Проснуться и встать с той ноги

[recoder]

Утром не хочется идти на работу?
Откройте журнал "Форбс" и найдите там свою фамилию.
Не нашли? Тогда пиздуйте на работу...

Широко известный в узких кругах Стив Павлина, которого мы можем знать по таким статьям как «Cultivating Burning Desire» или «Polyphasic Sleep» порадовал новой статейкой «How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off». Про то, как надо по утрам резво вскакивать с кровати, а не долго и мучительно выползать из-под одеяла, как это делаю я.

Чувак утверждает, что путь «ежедневно заставлять себя выпрыгивать из постели» заранее обречён на неудачу, и в основном из-за слова «заставлять». Сознательная борьба со сном по утрам обречена из-за того, что по утрам как раз сознание и не работает в полную силу. А подниматься надо на автомате, на подсознании.

И для этого надо тренироваться. Причём днём, когда сознание активно. Занавесить окна, поставить заведённый будильник под ухом, лечь, расслабиться. Представить себя спящим. А когда будильник сработает — вскочить, выключить его, потянуться-размяться… И — опять повторить упражнение. Пока рефлекс не закрепится как у собаки Павлова.

Похоже, это так и есть. Помню, был у меня препод на военке (не помню уже не имени ни звания), который как-то задумчиво изрёк: «Столько лет прожил армейской жизнью, что уже утром пол-шестого автоматом встаю. Хотел бы и подольше поспать, теперь можно. А не могу. Приучили так… Суки!»

Comments

[hazan.livejournal.com]

Нее, это как то жестоко слишком.
Лучше просто ложиться раньше, а утром вставать сразу как только проснулся. Проснулся рано - рано идти на работу, рано уходить с работы, много делать в свободное время, лечь поздно, встать поздно, придти на работу, работать допоздна, дома сразу завалитсья спать, встать рано и так далее...
Получается 48-часовой цикл.

[recoder]

Ну Стив - дядька суровый. Ты у него ещё «Polyphasic Sleep» почитай - он там как раз вытворяет штуку ещё круче!

[hazan.livejournal.com]

Так этот способ известен еще как способ Леонардо Да Винчи.

Была история, как двое парней во время сессии пытались жить в таком режиме. В результате, они вообще были не в состоянии проснуться, и стали ставить один будильник в железный таз, а второй прятали внутрь аккустической гитары. И только стук разбуженных соседей в дверь поднимал их.

Я читал еще про один способ, но он наиболее всего близок к первом озвученному тобой. Вставать надо всегда в одно и то же время, а ложиться спать надо тогда, когда устанешь.