![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
[books] Mental Traps
Внезапно появилось время немного почитать и я наконец-то взял с полки давно отложеную там книжку "Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь". Если книга про GTD рассказывала о том, как достичь максимальной эффективности, то эта советует как при этом остаться счастливым и где именно можно подскользнуться.
В общем, она перечисляет несколько "ловушек" - способов заморочиться и отклониться от наболее эффективного пути решения задач. В книге их описано одиннадцать штук с вариациями. Опишу их тут вкратце.
Упорство: продолжение работы над задачей потерявшей ценность. Примеры: досмотреть скучное кино, доиграть в надоевшую игру, отсиживать по 8 часов на неинтересной работе. Тяжёлый вариант - постоянное упорство: работа над ненужной задачей, не имеющей ограничения по времени (в отличие от кинофильма, плохая работа или неудачный брак могут длиться годами). Решение: умение быть гибким, регулярно пересматривать ценность текущих задач, смелось переключаться между ними.
Амплификация: трата излишних усилий на задачу (когда дополнительные усилия не приносят адекватного результата). Примеры: что-то перепроверять в пятый раз, зарабатывать денег больше чем нужно, продумывать абсолютно все возможные пути развития ситуаций. Варианты: горизонтальная амплификация - добавление уже ненужных шагов к задаче и вертикальная амплификация - выделение слишком мелких подзадач и наделение их важностью. Стремление "заработать все деньги" или достичь абсолютно идеального результата - это тоже оно.
Фиксация: трата времени на уже практически завершённую задачу. Примеры: нервно ждать прихода гостей или просто беспокоиться о некоем внешнем событии. Если на самом деле делать уже нечего - то надо либо переключиться на другую, продуктивную задачу, либо просто расслабиться и получить удовольствие от момента отдыха. Варианты: растянутая фиксация - начинать замедлять работу при приближении отпуска или наоборот к концу отпуска начинать волноваться о работе. Тяжёлый вариант: пустая фиксация - ожидание непонятно чего в жизни, неопределённых событий или "знаков свыше".
Реверсия: трата времени на уже прошедшую задачу. Это напряжённые мысли "ах, мне надо было сделать ...", чувства вины и сожаления направленные строго в прошлое. Прошлое надо обдумывать, делать выводы на будущее и жить дальше.
Опережение: начало работы над задачей сильно заранее. Нет, конечно не стоит всё откладывать напоследок, но работа, выполняемая заранее вполне возможно окажется более простой в будущем, а может быть уже станет и вовсе ненужной (а время и силы на это уже потрачены). Как говорится не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра
. Тяжёлый вариант: экзистенциальное опережение - принятие поспешных суждений по жизни, типа "всё, жизнь не сложилась" или наоборот "да мне теперь всё по плечу". Ещё вариант: пошаговое опережение - начинать работу над следующей задачей, не завершив предыдущую, типа за завтраком продумывать работу, а на работе думать об обеде и т.д. в результате чего страдает эффективность выполнения текущей задачи.
Противление: нежелание переключаться между задачами при наличии объективной необходимости в этом. Суть этой ловушки - в ментальной инерции или нежелании менять планы на лету. Нам просто лень выходить из состояния покоя или равномерного движения. Кстати, в этом и есть опасность глубокого планирования - слишком распланированное время делает человека менее гибким, а значит и менее эффективным в переменчивых условиях. А корень этого - в желании полного контроля надо всем.
Затягивание: откладывание начала работы над задачей при отсутствии более ценных альтернатив (причём полноценный отдых - тоже может быть альтернативой). При наличии подсознательного отвращения к предстоящей задаче разум услужливо будет придумывать одну за другой рациональные причины не приступать к ней. Примеры: "сяду на диету с понедельника / первого числа / нового года" или "не буду пока готовиться к экзамену - у меня же посуда не вымыта". Вообще замена работы планированием той же работы - это затягивание в чистом виде. Решение - помнить о том, что даже самый дальний путь начинается с первого шага, и обычно он не такой уж и сложный.
Разделение: попытка делать несколько дел одновременно. Точнее - делать больше одного дела, требующего сознательной концентрации. К примеру, вождение у опытного водителя - процесс почти автоматический, а вот разговаривать с водителем-новчиком - дело небезопасное. Дело в том, что сознание у нас всё-таки "однозадачное" и на переключение контекста мышления тратится значительное время - надо вспомнить на чём остановились в прошлый раз, может чуть-чуть отступить назад... Причём сознательным процессом является даже наслаждение чем-либо. Например, думая на обеде о работе, на вкус самой еды уже обращаешь не столько внимания. GTD для решения этой проблемы советует выписывать задачи в списки и в каждый момент заниматься одной задачей из этого списка. А автор книги рекомендует народный способ: оставлять самые приятные задачи на потом, что и станет мотивирующим фактором.
Ускорение: делать работу быстрее в ущерб её качеству или эффективности. Это то самое "поспешишь - людей насмешишь". Причём оно может сочетаться или вызываться другими ловушками, такими как опережение или наоборот затягивание. Тяжёлый вариант: хроническое ускорение - пытаться делать вообще всё в повышенном темпе (армейское "чем быстрее вы уберёте снег тут - тем быстрее вы пойдёте убирать снег там"), что приводит к снижению как качества работы, так и собственно удовольствию от совершаемой работы. Психологи вот утверждают, что чем быстрее темп жизни общества, тем ниже качество жизни и здоровье его членов.
Регулирование: попытка сознательно контролировать абсолютно все свои мысли и действия. Грубо говоря - обдумывать все моменты, которые решаются на автомате, интуитивно. Автор утверждает, что введение толстой сознательной прослойки между восприятием действительности и совершением действий делает весь реактивный процесс гораздо менее эффективным и требующим больших ментальных усилий.
Формулирование: процесс постоянного формулирования своих мыслей и ощущений себе же самому. При этом для достижения полной рациональности в жертву приносится эмоциональность ощущений. Очень сложно объяснять смысл шутки и при этом самому смеяться над ней. Тяжёлый варинат: публичное формулирование - чувство неполноценности неразделённых впечатлений, когда происходящее ложится на психику тяжким бременем, которое можно снять только поделившись эмоциями с собеседником или в блоге или просто запечатлев происходящее себе "на потом". Необходимость постоянно рационализировать и загонять свои чувства в рамки формулировок притупляет сам процесс восприятия, лишает человека внутренней человечности.
В заключение автор пытается придумать как бороться с этими ловушками. Ибо по сути, все ловушки - это отклонения от оптимума в ту или другую сторону, а вот как понять где этот самый оптимум?! Все же мозги сломаешь, пока придумаешь себе самый оптимальный вариант! А самое простое решение - это вообще отказаться от поиска решения, взяв себе уже готовую систему ценностей - например христианскую или наоборот марксистско-ленинскую. Как известно, наличие выбора делает человека несчастным и наоборот. А как показал нам Гёдель, в любом случае надо выбирать себе какой-то набор догм, так почему не выбрать себе уже готовый и провереный временем? Только вот незадача: объективно все получаются равны - и христиане, и мусульмане, и ленинцы, и фашисты, и сатанисты. Так что или надо заводить какие-то универсальные принципы или этот мультикультурализм заведёт нас непонятно куда...
А в качестве "личного спасения" автор рекомендует практику "наблюдать за своими мыслями", удивительно напоминающую медитацию. И суть такой медитации - в достижении единства восприятия и действия, то бишь максимально интуитивном поведении. Надо будет попробовать на досуге. Вдруг и правда откроются какие-то великие истины?
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
хорошая книжка
Re: хорошая книжка
no subject
no subject
no subject
Спасибо.