Честно говоря, я сомневаюсь что возможно перестроить свой режим, не перекраивая всех остальных аспектов жизни. А к столь решительным переменам я как-то не готов.
Ну вот к примеру тот же недосып - он же не от членовредительского умысла, а из-за того что время отхода ко сну определяет супруга, качество сна - дочь, а время подъёма - сын-школьник. Всё что я могу сделать - это закинуться мелатонином, чтобы сон был чуточку поглубже.
Медитацией - да, давно собирался заняться. Даже приложений на телефон наставил. А вот последнего усилия сказать себе "забей на всё и всех и расслабься полчасика" - не получается.
Видать самая большая моя проблема - именно в самоконтроле. Но что с этим делать - ума не приложу.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2018-08-31 03:39 pm (UTC)Ну вот к примеру тот же недосып - он же не от членовредительского умысла, а из-за того что время отхода ко сну определяет супруга, качество сна - дочь, а время подъёма - сын-школьник. Всё что я могу сделать - это закинуться мелатонином, чтобы сон был чуточку поглубже.
Медитацией - да, давно собирался заняться. Даже приложений на телефон наставил. А вот последнего усилия сказать себе "забей на всё и всех и расслабься полчасика" - не получается.
Видать самая большая моя проблема - именно в самоконтроле. Но что с этим делать - ума не приложу.