Зря, потом жалеть будешь, что не начал сейчас. Попробуй разок нидра-йогу послушать, это займёт максимум час, который заменит тебе 2 часа сна, утренние ощущения не дадут соврать. Вкратце смысл в том, что нидра позволяет тебе расслабиться, а это позволит тебе получить от сна гораздо больше. А регулярное расслабление творит чудеса. PS: Подробнее например в "В. Бойко: Йога - искусство коммуникации", можно скачать старую редакцию по ссылке в моём посте выше. Сейчас сам изучаю и практикую вопрос в связи с подгоранием на работе.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2018-07-07 09:31 am (UTC)Вкратце смысл в том, что нидра позволяет тебе расслабиться, а это позволит тебе получить от сна гораздо больше.
А регулярное расслабление творит чудеса.
PS: Подробнее например в "В. Бойко: Йога - искусство коммуникации", можно скачать старую редакцию по ссылке в моём посте выше.
Сейчас сам изучаю и практикую вопрос в связи с подгоранием на работе.