Очень рекомендую по поводу сердца, ишемии и прочего страшного почитать Бубновского. Сердце без остальных мышц действительно не справляется. Человек создан для движения. От физнагрузки стресс проходит. Вспомним Михаила Литвака "Стрессанул - сделай 50 приседаний, адреналин сгорит". Ты ведь как-то не очень, помнится, телом занимался? А по поводу стресса - realyoga.ru и Виктор Бойко, "Йога: искуство коммуникации", желательно последнее издание с главой про старость (а ранние издание в открытом доступе). И список литературы в книге, весьма обширен, например, про стресс, тренировку и активацию - Гаркави, Квакина, Кузьменко - "Антистрессорные реакции и активационная терапия". Мой личный опыт говорит, что ЧВН способствует коррекции стресса. И йога нидра в помощь. То есть мой совет - хочешь жить, начни готовиться к старости, изучай телесные практики, физкультуру, классическую хатха-йогу (читта вритти ниродхо, и без мистики), кинезилогию (в штатах она развита гораздо лучше, чем в стране медведей), методы борьбы и профилактики стресса и всё такое. Могу чуть подробнее расписать, но мешает лень. Татьяна Сахарчук, Антон Алексеев - тоже интересные ресурсы. Учитывая тот факт, в какой позе ты находишься 8+ часов в день, без движения, расчитывать на таблетки и уколы, мягко говоря, неразумно.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-07-26 06:35 pm (UTC)Ты ведь как-то не очень, помнится, телом занимался?
А по поводу стресса - realyoga.ru и Виктор Бойко, "Йога: искуство коммуникации", желательно последнее издание с главой про старость (а ранние издание в открытом доступе). И список литературы в книге, весьма обширен, например, про стресс, тренировку и активацию - Гаркави, Квакина, Кузьменко - "Антистрессорные реакции и активационная терапия". Мой личный опыт говорит, что ЧВН способствует коррекции стресса. И йога нидра в помощь.
То есть мой совет - хочешь жить, начни готовиться к старости, изучай телесные практики, физкультуру, классическую хатха-йогу (читта вритти ниродхо, и без мистики), кинезилогию (в штатах она развита гораздо лучше, чем в стране медведей), методы борьбы и профилактики стресса и всё такое. Могу чуть подробнее расписать, но мешает лень.
Татьяна Сахарчук, Антон Алексеев - тоже интересные ресурсы.
Учитывая тот факт, в какой позе ты находишься 8+ часов в день, без движения, расчитывать на таблетки и уколы, мягко говоря, неразумно.
И не говори, что я не предупреждал (С) Минздрав.