Про Медитацию

[recoder]

Прочёл недавно заметку "How Meditation May Change the Brain". Пишут, что практикующие занятия медитацией реально изменяют этим свою структуру мозга, в частности гипокампа заведующего памятью и обучением. Плюс всякие другие полезные бонусы вроде стабилизации давления, общего улучшения внимания и повышения настроения.

Вот, недавно товарищи из LifeHacker'a давали советы по медитации, и советы эти удивительным образом оказались созвучны советам по борьбе с ментальными ловушками (типа отказаться от попыток сознательно влиять на само сознание).

Вообще - действительно, мало в жизни остаётся моментов, когда можно остановиться, выбраться из круговерти потока жизненных событий, обдумать всё незамутнённым разумом. Случайные просветления бывают, но не так часто как хотелось бы. Может и правда стоит попробовать...

» buzz

Comments

[klizardin.livejournal.com]

интересная стратегия была у уинстона черчилля. когда он чувствовал усталость, то он шел поспать в течении 10 минут. причем не важно было ли это очень важное заседание или же черчилль присутсвовал как гость на неком выступлении. правда те кто не знал истиной причины временных уходов уинстона черчилля воспринимали эти уходы как эксцентричность. благодаря этому сну или даже просто прерыванию сложной ситуации уинстон черчилль был очень продуктивен и мог работать очень долгое время. да и стоит отметить сколько он возглавлял ответственные посты в государстве.

[sassa-nf.livejournal.com]

где-то видел книжку на эту тему. в СССР проводились эксперименты, чтобы выяснить, сколько именно нужно человеку спать - естественно, важно, чтобы выяснить длительность продуктивной вахты часовых или полевых хирургов. результаты эксперимента показали, что это около 4 часов в день. важно знать, когда спать, а это у каждого человека по-своему.

там рассматривалась и методика, но я её рассказывать не собираюсь, т.к. не убеждён, что это не несёт за собой долговременных последствий для здоровья.

[klizardin.livejournal.com]

где-то просто продвигали аналогичные медитации. много раз в день, короткие и когда человек чувствует, что ему необходимо или отдохнуть или настроиться или реализовать другие цели, в которых может помочь такая короткая медитация.

а недавно встретился с упоминанием о которотких эпизодах сна у уинстона черчилля в течении дня. и подумал, что это может быть аналогией котороких медитаций.

Polyphasic sleep

[recoder]

Мне кажется это несколько другое, скорее то что называется полифазным сном. О своём интересном опыте с этой практикой писали к примеру коллега xekc (см. тут и тут) и Стив Павлина. Насколько я понимаю, общий итог такой - если ты не Черчилль, то тебе такое вряд ли подойдёт.

Re: Polyphasic sleep

[klizardin.livejournal.com]

нет полифазный сон это уже другое. черчилль спал по ночам. я скорее о способе совладания со сложными ситуациями в течении дня. как понимаю, такие короткие фрагменты сна вполне могли разрешать и такие задачи.