Про Медитацию

[recoder]

Прочёл недавно заметку "How Meditation May Change the Brain". Пишут, что практикующие занятия медитацией реально изменяют этим свою структуру мозга, в частности гипокампа заведующего памятью и обучением. Плюс всякие другие полезные бонусы вроде стабилизации давления, общего улучшения внимания и повышения настроения.

Вот, недавно товарищи из LifeHacker'a давали советы по медитации, и советы эти удивительным образом оказались созвучны советам по борьбе с ментальными ловушками (типа отказаться от попыток сознательно влиять на само сознание).

Вообще - действительно, мало в жизни остаётся моментов, когда можно остановиться, выбраться из круговерти потока жизненных событий, обдумать всё незамутнённым разумом. Случайные просветления бывают, но не так часто как хотелось бы. Может и правда стоит попробовать...

» buzz

Comments

[klizardin.livejournal.com]

интересная стратегия была у уинстона черчилля. когда он чувствовал усталость, то он шел поспать в течении 10 минут. причем не важно было ли это очень важное заседание или же черчилль присутсвовал как гость на неком выступлении. правда те кто не знал истиной причины временных уходов уинстона черчилля воспринимали эти уходы как эксцентричность. благодаря этому сну или даже просто прерыванию сложной ситуации уинстон черчилль был очень продуктивен и мог работать очень долгое время. да и стоит отметить сколько он возглавлял ответственные посты в государстве.

[sassa-nf.livejournal.com]

где-то видел книжку на эту тему. в СССР проводились эксперименты, чтобы выяснить, сколько именно нужно человеку спать - естественно, важно, чтобы выяснить длительность продуктивной вахты часовых или полевых хирургов. результаты эксперимента показали, что это около 4 часов в день. важно знать, когда спать, а это у каждого человека по-своему.

там рассматривалась и методика, но я её рассказывать не собираюсь, т.к. не убеждён, что это не несёт за собой долговременных последствий для здоровья.

[klizardin.livejournal.com]

где-то просто продвигали аналогичные медитации. много раз в день, короткие и когда человек чувствует, что ему необходимо или отдохнуть или настроиться или реализовать другие цели, в которых может помочь такая короткая медитация.

а недавно встретился с упоминанием о которотких эпизодах сна у уинстона черчилля в течении дня. и подумал, что это может быть аналогией котороких медитаций.

Polyphasic sleep

[recoder]

Мне кажется это несколько другое, скорее то что называется полифазным сном. О своём интересном опыте с этой практикой писали к примеру коллега xekc (см. тут и тут) и Стив Павлина. Насколько я понимаю, общий итог такой - если ты не Черчилль, то тебе такое вряд ли подойдёт.

Re: Polyphasic sleep

[klizardin.livejournal.com]

нет полифазный сон это уже другое. черчилль спал по ночам. я скорее о способе совладания со сложными ситуациями в течении дня. как понимаю, такие короткие фрагменты сна вполне могли разрешать и такие задачи.

[resiner.livejournal.com]

жаль, что нельзя под пиво обсудить это дело... На мой взгляд - "разгонка" мозга и выход за пределы логики - это и есть следующий эволюционный шаг человека. Кто не вписался в поворот, тот вылетел с круга.

[recoder]

Меня всё равно как-то пугает идея выхода за пределы логики. Максимальный компромисс - это предоставить исходную мотивацию подсознательным процессам, но контроль всё равно долежн оставаться за логикой. Инача - хаос и тепловая смерть.

[sassa-nf.livejournal.com]

между разумом и духом разница в полпериода.

[recoder]

Полпериода чего?

[sassa-nf.livejournal.com]

:) полпериода каждого из них.

типа, был ли дух, который своей волей сотворил материю, или сначала была материя, которая породила жизнь (~дух). так вот, _сейчас_ всё равно, что было сначала, т.к. разница в "формуле" всего "полпериода"; типа как sin(x)=cos(x-pi/2).

также и хаос - почему это ужасно? или почему контроль всё равно должен оставаться за логикой? есть люди, которых устраивает отсутствие и рационального порядка, и логического контроля; некоторые из них проживают очень счастливую жизнь в монастырях.

мы оставляем контроль за логикой, наверное, потому что разум - это наша более сильная сторона. но с другой стороны - мир не прямоугольный. железная логика даёт оптимальные ответы. но порой нужно чуять жо... и выбирать какой-то суб-оптимальный вариант.

вот типа как ты в Бостоне оказался? это прицельный выстрел с расстояния в год назад? или движение по градиенту в силовом поле возможных вариантов и "социально-политических" обстоятельств?

[recoder]

типа, был ли дух, который своей волей сотворил материю, или сначала была материя, которая породила жизнь (~дух). так вот, _сейчас_ всё равно, что было сначала, т.к. разница в "формуле" всего "полпериода"; типа как sin(x)=cos(x-pi/2).

Позволю себе не согласиться с Вами, коллега. Не стоит занимать такую компромиссную позицию, а то будут бить с двух сторон и материалисты и идеалисты. Я кстати буду бить с материалистической стороны. :)

Нет никаких периодов. Просто на отдельно взятом шарике есть микроскопическое скопление протоплазмы, которая думает что она думает. И достаточно одного точного попадания кометы в этот голубой шарик, чтобы стало окончательно ясно что первично.

[recoder]

также и хаос - почему это ужасно? или почему контроль всё равно должен оставаться за логикой? есть люди, которых устраивает отсутствие и рационального порядка, и логического контроля; некоторые из них проживают очень счастливую жизнь в монастырях.

Хаос ужасен тем, что он навсегда. Второе начало термодинамики.

Контроль должен оставаться за логикой потому что кроме логики у нас всё равно ничего нет. Без логики - начинаетются противоречия и хаос, прогресс останавливается.

Насчёт монастырей - это уже приравнивание логики к материализму, а это не так. Логика - она стоит выше, она задаёт правила. Монахи по большей части вполне логичные люди, просто избравшие странноватые на мой взгляд исходные постулаты.

[recoder]

вот типа как ты в Бостоне оказался? это прицельный выстрел с расстояния в год назад? или движение по градиенту в силовом поле возможных вариантов и "социально-политических" обстоятельств?

Хороший вопрос. Хотя никаких противоречий я в нём и не вижу. Всё было вполне логично, я же поехал в Штаты программистом работать, а не в Монголию лошадей объезжать. Да я вообще-то все последние десять лет подозревал что рано или поздно всё этим кончится. И все предпосылки в конце концов сошлись в критическую массу и материализовались.